Über Universelle Meditation

In diesem Buch hoffe ich, die wirkliche (tatsächliche) Erfahrung der Meditation zu vermitteln und sie aus ihrer exotischen Umgebung in das tägliche Leben zu bringen, das von uns allen gelebt wird, egal wie wir leben, egal wer wir sind. Was ich hier anbiete, ist eine Serie von Meditationen, die jeder machen kann, so dass du, der Leser, die tatsächliche Erfahrung der Meditation machen kannst, wie sie in deinem Geist und in deinem Körper stattfindet. Wenn du diesen Meditationen folgst, wird es dir helfen, Meditation zu lernen, und Meditation zu lernen bedeutet etwas, das in unserer technologischen Gesellschaft oft fehlt: bewusste Ruhe der Gedanken (der Verstandestätigkeit).

Meditation ist die Praxis, das Denkelement des Geistes zu leeren. Viele Menschen setzen das Denkelement gleich dem ganzen Geist, aber es ist nur ein Teil des Geistes. Wenn wir diesen Aspekt des Geistes beruhigen, schaffen wir damit Raum, damit ein höheres Bewusstsein durchkommen kann. Dieses Buch bietet in klarer und direkter Weise Anleitung, Anweisung und Inspiration für alle, deren Wunsch es ist, Meditation zu lernen, und für bereits Meditierende, die bereit sind ihre Praxis zu vertiefen.

Die Notwendigkeit eines ruhigen Geistes (einer Ruhepause der Gedanken)

Die Welt, in der wir leben, zieht unsere Gedanken und unser Seelenleben ständig nach außen in intensive Verstandesaktivität. Der Druck und Stress des täglichen Lebens kann unseren Sinn für inneres Wohl-Sein so belasten und verdrehen, dass es schwierig wird, echte Entspannung zu finden, wenn wir nicht gerade in Ferien gehen. Und selbst dann finden wir sie manchmal nicht. Nach einiger Zeit beginnt dieser Mangel an Ruhe, unsere Beziehungen zu belasten, unsere Bedürfnisse zu verfälschen und unsere Vitalität und kreative Energie zu dämmen. Wir können Verhaltensweisen und Entscheidungen entwickeln, von denen wir wahrnehmen, dass sie falsch sind, aber wir wissen nicht, wie wir sie korrigieren könnten.

Wir haben nicht nur unseren natürlichen Rhythmus verloren, sondern wir können uns nicht mal mehr daran erinnern, dass wir einen solchen hatten. Dieser verzerrte Zustand spiegelt sich in der andauernden, unerbittlichen Aktivität unserer Gedanken wider. Wir hetzen im Schnellgang durch unsere täglichen Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen in der Arbeit und zu Hause, machen dabei mehrere Sachen gleichzeitig und telefonieren noch mit unseren Handys. Dass ein Gedanke sofort dem nächsten folgt, und sofort wieder der nächste folgt, ist der Rhythmus, den viele Leute für den normalen Zustand des Gehirns halten und akzeptieren. Das kann so sehr Teil Deines Lebens geworden sein, dass Du nicht glaubst, dass Dein Verstand jemals Stille und Ruhe erleben könnte.

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Die Vorbereitung von Körper und Geist

Wie man dieses Buch benutzt

Woche eins: Meditationen im Herzen

Woche zwei: Meditationen über Schönheit

Woche drei: Naturmeditationen

Woche vier: Meditationen über Wissenschaft und Geist

Woche fünf: Friedensmeditationen

Woche sechs: Meditationen über das Ideal

Woche sieben: Planetare Meditationen

Woche acht: Meditationen über Eigenschaften

Woche neun: Meditationen über Gegensätze

Woche zehn: Klangmeditationen

Woche elf: Klang- und Lichtmeditationen

Woche zwölf: Meditationen über das Selbst

Schlusswort